En mi trayectoria como profesor de Pilates,lógicamente la pregunta que me hacen continuamente es ¿Que es Pilates? y mi contestación ha ido cambiando a medida que he ido evolucionando como profesor.
Consiste en la realización de una serie de ejercicios de forma muy controlada y precisa,en la que lo importante no es el ejercicio en sí mismo,sino CÓMO SE REALIZA para que exista un efecto beneficioso a nivel sobre todo de la columna vertebral.
Por ello Joseph H. Pilates desarrolló ampliamente los PRINCIPIOS APLICABLES A LOS EJERCICIOS,que es lo que otorga efectividad al método.
El objetivo es mejorar la alineación de la columna vertebral trabajando su estabilidad,desarrollando la flexibilidad,la fuerza y el equilibrio y de esta forma lograr que las articulaciones tengan la amplitud de movimiento adecuada con el fin de evitar su degeneración.
Los ejercicios de Pilates se hacen sobre una esterilla o tambien se utiliza diferentes tipos de maquinas,como por ejemplo el Reformer,que es una de las más utilizadas y se trata de una plataforma móvil que nos permite hacer multitud de ejercicios y estiramientos.
También existen una serie de accesorios que permiten muchas posibilidades de variacion a los ejercicios y que potencian sus efectos sobre la musculatura más profunda.
El más conocido es el fitball. Se trata de una pelota de 65 cms de diametro que provoca una continua inestabilidad que el cuerpo deberá de compensar.
