Rotacion de columna apoyado sobre antebrazo

Posición inicial:

De costado con el antebrazo apoyado en el suelo y el otro brazo elevado.

Descripción del ejercicio:

Cogemos aire sin movernos  y al echar, colocamos la columna en flexión y metiendo el brazo entre el cuerpo y el suelo, rotamos la columna.

Inspiramos y volvemos a la posición de inicio con el brazo elevado y la columna en posición neutra.

Puntos a tener en cuenta:

Evitar al hacer la rotación que la columna deje de estar en flexión manteniendo la presión  del antebrazo contra en el suelo.
La cabeza va siguiendo el movimiento de la columna

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